En esta postura, usted se acuesta boca en lo alto con las rodillas dobladas y los pies separados a la consideración de las caderas. A medida que levantas las caderas del suelo, creas una forma de puente con tu cuerpo.
Este yoga puede ser útil para personas que desean explorar nuevas formas de la disciplina y mejorar su flexibilidad y fuerza. También para los entusiastas del fitness
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En esta postura, te paras sobre una pierna mientras colocas la planta del otro pie en la parte interna del muslo o la pantorrilla. Los brazos pueden dilatarse por encima de la comienzo o llevarse al centro del corazón.
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Yin: Yoga relajado manteniendo posturas durante varios minutos. Muy útil para principiantes y embarazadas por su intensidad suave aunque pueda ser para todos los niveles.
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